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Autotrattamento: Ansia e Stress

La nostra capacità di gestire l’ansia è duramente messo alla prova, ma possiamo fare qualcosa con l’Autotrattamento per l’Ansia e lo Stress!

Il restare chiusi in casa ha un effetto positivo sulla nostra salute fisica, è importante seguire le indicazioni sanitaria.

Tuttavia, questa quarantena ha un effetto negativo sulla nostra salute mentale. L’ansia aumenta, iniziano a comparire nuove paure, le tensioni e lo stress possono aggravarsi. Questo bombardamento emotivo è peggiorato anche dalle notizie che vengono diffuse con toni allarmistici.
Pertanto, l’Ordine Nazionale degli Psicologi ha pubblicato un interessate Vademecum psicologico che vi consiglio di leggete attentamente.

Autotrattamento per l’Ansia.

L’agopuntura si è dimostrata essere un valido aiuto in caso di ansia e stress. In questo periodo, per coloro che non riescono a raggiungerei l mio studio, invitati a restare chiusi in casa, propongo un autotrattamento  con delle tecniche che possono essere utili per contrastare l’ansia e lo stress.

Vi propongo questa tecnica di Acupressione Auricolare per combatterere e contrastare efficacemente l’ansia.

Potrete effettuare queste pressioni tranquillamente a casa. Eseguite queste da soli o fatevi aiutare.
Questo protocollo è stato ideato dall’amico dott. Bazzoni esperto in Neuromodulazione Auricolare.

Procedimento pratico:

1 – Identificare le zone da premere: Area A ed Area B

2 – Utilizzando l’indice della mano, effettuare delle pressioni con la punta del dito nelle suddette aree. 2 minuti sull’Area A e 2 minuti sull’area B. Infine, lo stimolo pressorio deve essere di 30 pressioni al minuto.

 

Se volessi usare dei punti di agopuntura?

Scopri di più in questo articolo

 

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