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Acupressione: Ansia e Stress

La nostra capacità di gestire l'ansia è duramente messo alla prova, ma possiamo fare qualcosa con l'Acupressione per l'Ansia e lo Stress!

Il restare chiusi in casa ha un effetto positivo sulla nostra salute fisica, è importante seguire le indicazioni sanitaria.

Tuttavia, questa quarantena ha un effetto negativo sulla nostra salute mentale. L'ansia aumenta, iniziano a comparire nuove paure, le tensioni e lo stress possono aggravarsi. Questo bombardamento emotivo è peggiorato anche dalle notizie che vengono diffuse con toni allarmistici.
Pertanto, l'Ordine Nazionale degli Psicologi ha pubblicato un interessate Vademecum psicologico che vi consiglio di leggete attentamente.

L'acupressione nell'ansia e nello stress.

In un precedente articolo sul mio sito, abbiamo visto come la pressione di alcuni punti dell'orecchio migliorino l'ansia e lo stress.

Se volessimo usare dei punti di agopuntura, come potremmo fare?

Innanzitutto, le due tecniche possono essere utilizzate contemporaneamente. La stimolazione è innoccua e non vi sono controindicazioni nell'esecuzione.

Ma cos'è l'acupressione?
L'acupressione è una tecnica che prevede la pressione manuale di alcuni punti di agopuntura della Medicina Cinese. Nello specifico utilizzeremo dei punti che sono correlati con l'Ansia e nello specifico utilizzeremo un Punto che si chiama HT7 - Shenmen che tradotto significa "calma la mente".

Pertanto possiamo utilizzare l'Acupressione per l'Ansia e lo Stress andanto a premere il punto HT7 - Shenmen

Prodecimento pratico:

1 - Ricercare il punto.
Il punto si trova sull'arto superiore sulla piega di flessione del polso sul lato interno

2 - Massaggiare questo punto per almeno 1 minuto.  Massaggiare prima il punto sul polso destro e poi quello sul polso sinistro.

 

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