Esercizi per sostenere l’organismo
Di seguito vi riporto un articolo ed un video con gli Esercizi per sostenere l’organismo.
Gli esercizi si aggiungono alle altre due tecniche per ridurre l’ansia e lo stress: Acupressione dei punti di agopuntura e Stimolazione punti auricolari.
Questi esercizi per sostenere l’organismo appartengono ad una ginnastica medica della Medicina Tradizionale Cinese, chiamata QI Gong.
Il QIGong unisce movimento, respirazione, concentrazione al fine di fal fluire il QI, rinforzare gli organi e tonificare l’intero organismo.
Già nel 300 a.c. Zhuāngzǐ, filosofo e mistico cinese considerato tra i fondatori del Taoismo, affermava che “soffiare e ansimare, espirare e inspirare, liberarsi di tutto quello che è vecchio e immettere il fresco, il nuovo, contraendo come l’orso e distendendosi come l’uccello, tutto questo aiuta a prolungare la vita.”
Il materiale che vi riporto è stato pubblicato sul sito della FISA (Federazione delle Società di Agopuntura), quindi una fonte attendibile. Sul sito leggiamo:
Il metodo, standardizzato dalla Chinese Health Qigong Association, permette di effettuare un allenamento fisico basilare fruibile a tutti, semplice e ripetibile a casa, per sostenere il fisico e supportare l’umore. Il metodo consta di sei movimenti selezionati da esercizi tradizionali di Qigong che hanno il comune scopo di lavorare sui polmoni, sia come organi che come sistema energetico secondo la MTC. I primi due movimenti provengono dal Liuzijue, il Qigong dei sei suoni; il terzo e quarto movimento provengono dal Baduanjin, le otto pezze di broccato; il quinto e il sesto movimento provengono dal Wuqinxi, il gioco dei cinque animali.
Potrete vedere l’esercizio del dott. Eduardo Tobia, sinologo e insegnante di arti marziali e discipline corporee cinesi.
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